Pilates é um método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo. Tem por base a anatomia humana e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.
Alguns benefícios do Pilates:
- Contraria o stress
- Melhora a postura
- Aumenta a concentração
- Reduz o perímetro abdominal
- Estimula o bem-estar psicológico
- Promove uma maior consciência corporal
